Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsqualität. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung und reflektierst, wie sich Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit wahrnehmen lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im eigenen Bewegungsvollzug und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254153
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Form der Bewegung kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und individuellen Bewegungsgrenzen. Entspannungsorientierte Elemente unterstützen die bewusste Regeneration und lenken die Aufmerksamkeit auf das eigene körperliche Erleben. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungswahrnehmung zusammenwirken. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen von Gleichgewicht und Beweglichkeit können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente angepasst in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie eine achtsame Bewegungspraxis das eigene körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.