TV Vollmersbach
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität deiner Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du anatomische Grundlagen mit angeleiteten Bewegungsfolgen und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Bewegungsimpulse reagiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine rückengerechte Haltung und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254158
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik besser wahrnehmen, Beweglichkeit und Stabilität fördern sowie rückengerechte Bewegungs- und Haltungsweisen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, Haltung, muskulärer Stabilität und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die insbesondere Rumpf, Rücken und angrenzende Muskelgruppen einbeziehen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausrichtung des Körpers sowie auf dem Zusammenspiel von Atmung, Spannung und Bewegung. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine rückengerechte Haltung betrachtet. Wahrnehmungen während der Bewegung werden aufgegriffen und im Verlauf des mehrteiligen Kurses reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung von Beweglichkeit, Stabilität und Haltung einordnen. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und erkennen Spannungs- sowie Ausweichbewegungen bewusster. Bewegungsfolgen für Rücken, Rumpf und angrenzende Muskelgruppen können sie unter Anleitung angemessen und aufmerksam anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Prinzipien einer rückengerechten Haltung auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Die eigenen Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und die persönliche Belastung während der Übungen besser einschätzen.