TV Vollmersbach
Jumping Workout – Bewegungskompetenz und Konditionsaufbau
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Jumping Workouts kennen und verbindest sie mit rhythmischer Musik und gezielten Ganzkörperbewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Schrittfolgen aus, entwickelst dein Körpergefühl weiter und reflektierst die passende Belastung. So gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die Elemente zunehmend selbstständig miteinander verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254160
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an einer dynamischen Form der Fitnessgymnastik und an rhythmischen Bewegungen auf dem Mini-Trampolin. Das Angebot richtet sich an Personen, die grundlegende Bewegungs- und Konditionserfahrungen in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritt-, Sprung- und Gewichtsverlagerungsformen des Jumping Workouts auf dem Mini-Trampolin. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Fußarbeit und der sicheren Gestaltung von Übergängen. Rhythmus, Musik und die Verbindung einzelner Bewegungen werden schrittweise aufgegriffen. Ergänzend werden unterschiedliche Belastungsintensitäten, Pausen und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Bewegungen thematisiert. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit der sportlichen Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Jumping Workouts beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Orientierung im Rhythmus und verbinden einzelne Schritt- und Sprungelemente zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen. Dabei können sie Körperhaltung, Gleichgewicht und Belastung bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Sie lernen, die eigene Anstrengung einzuschätzen, angemessene Pausen zu berücksichtigen und Bewegungsvarianten passend zu den eigenen Möglichkeiten auszuwählen. Im Verlauf des Kurses gewinnen sie mehr Sicherheit und Selbstständigkeit bei der Gestaltung einfacher Jumping-Workout-Folgen.