MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Wirbelsäulengymnastik – Haltung und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung und bewusste Bewegungsabläufe im Alltag zusammenspielen. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungen für Rücken und Rumpf und reflektierst deren Wirkung auf deine Bewegungsgewohnheiten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Belastung und Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig in deinen Alltag einzubeziehen. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Kurs über mehrere aufeinander aufbauende Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254161
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- MTV Sporthalle, Olympiazimmer, Konrad-Frey-Str. 16, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch bewusste Haltung und passende Bewegungen unterstützen möchten und sich für rückengerechte Alltagsbewegung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie deren Bedeutung für die Wirbelsäule. Behandelt werden Bewegungsabläufe für Rücken, Rumpf und angrenzende Körperbereiche, die sich in die Wirbelsäulengymnastik einordnen lassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und einer ausgewogenen Belastung. Außerdem werden rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten für Alltagssituationen betrachtet und die eigenen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer rückengerechten Haltung benennen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Geeignete Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung von Rücken und Rumpf können sie fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Darüber hinaus können sie Belastungen im Alltag besser einschätzen, Bewegungsalternativen entwickeln und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit der eigenen Wirbelsäule übertragen.