Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Haltung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei kannst du Wege kennenlernen, wie Yoga Bewegung, Ruhe und Entspannung im Alltag unterstützen kann. Der Verein bietet Raum für gemeinsames Lernen, Reflektieren und die persönliche Weiterentwicklung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254165
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 28.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an einer achtsamen Bewegungspraxis und an der Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Bewegungsfluss und dem achtsamen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Beweglichkeit, Stabilität und individuellen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Methoden der Ruhe, Konzentration und Entspannung als Bestandteile einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis aufgegriffen. Der Transfer in den Alltag wird durch die Reflexion persönlicher Erfahrungen und möglicher Einsatzsituationen unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und bewusste Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungs- und Spannungsempfindungen können sie differenzierter wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie den Wechsel von Aktivität und Entspannung als Bestandteil einer gesundheitsorientierten Praxis einordnen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf passende Situationen im Alltag und reflektieren deren persönlichen Nutzen.