FV Hanhofen
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination entwickeln
Du lernst, Bewegungen auf dem Step sicher mit Musik und einfachen Schrittfolgen zu verbinden. In mehreren Präsenzterminen baust du deine Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit schrittweise aus und reflektierst die eigene Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Belastung und den sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit. Bei Fragen zur Anmeldung unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254169
- Veranstalter
- FV Hanhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus Marientrauth, 67374 Hanhofen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und ausdauerbezogenen Fähigkeiten in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte und ihre Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Behandelt werden das sichere Auf- und Absteigen, eine aufrechte Körperhaltung sowie die koordinierte Bewegung von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikwahrnehmung und dem Wechsel zwischen einzelnen Schrittvariationen. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungssteuerung, das Wahrnehmen körperlicher Signale und die Gestaltung eines nachvollziehbaren Bewegungsablaufs. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit Ausdauer, Koordination und körperlicher Bewegungssicherheit betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Musikrhythmus, Fußarbeit und Armbewegungen miteinander zu koordinieren. Belastungsintensität und eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung angemessen wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit beim Auf- und Absteigen sowie beim Wechsel zwischen verschiedenen Schrittfolgen. Die erworbenen Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen können sie auf weitere rhythmische Ausdauerangebote und den eigenen bewegungsbezogenen Alltag übertragen.