FV Hanhofen
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Step-Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei verbesserst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer, während du die Bewegungen zunehmend sicherer ausführst. Gemeinsames Erproben und Reflektieren helfen dir, Belastung und Bewegungsausführung passend einzuschätzen. Der Verein begleitet dich dabei, Step-Aerobic als vielseitige Sportart kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254171
- Veranstalter
- FV Hanhofen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus Marientrauth, 67374 Hanhofen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und ausdauerbezogenen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und das Bewegen auf und am Step. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Musik. Thematisiert werden Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und die koordinative Verbindung von Arm- und Beinbewegungen. Die Belastungsgestaltung sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo und Intensität werden berücksichtigt. Gemeinsame Reflexionen unterstützen die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs und die Einordnung der körperlichen Beanspruchung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und rhythmisch ausführen. Sie sind in der Lage, einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen zu verbinden und sich dabei an musikalischen Impulsen zu orientieren. Ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungssicherheit können sie gezielt weiterentwickeln. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, die Intensität angemessen anpassen und Bewegungsvarianten situationsgerecht einsetzen. Die Teilnehmenden verstehen Step-Aerobic als Sportart mit koordinativen, rhythmischen und ausdauerbezogenen Anforderungen und können ihre Erfahrungen auf weitere Bewegungssituationen übertragen.