TV Schifferstadt
Walking und Nordic Walking – Grundlagen für sichere und bewusste Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Walking und Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Schrittrhythmus und Stockeinsatz, probierst Bewegungsformen aus und erhältst Gelegenheit zur Reflexion. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für das eigene Bewegungstempo und kannst Walking beziehungsweise Nordic Walking sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254178
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schifferstadter Wald, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking oder Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre grundlegenden Fertigkeiten in einer angeleiteten Gruppe entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings und des Nordic Walkings einschließlich Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und angemessenem Bewegungstempo. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke und dem Zusammenspiel von Beinen, Armen und Rumpf. Weitere Inhalte sind das bewusste Wahrnehmen der eigenen Belastung, die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang sowie ein sicherer Umgang mit unterschiedlichen Weg- und Bewegungssituationen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Walking und Nordic Walking regelmäßig und verantwortungsvoll in den eigenen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale von Walking und Nordic Walking beschreiben und die beiden Bewegungsformen voneinander unterscheiden. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Schrittlänge, Armführung und Tempo bewusster aufeinander abstimmen. Beim Nordic Walking setzen sie die Stöcke entsprechend dem erlernten Bewegungsablauf zunehmend sicher ein. Außerdem können sie die eigene Belastung einschätzen, das Bewegungstempo angemessen anpassen und die erworbenen Grundlagen auf selbstständige Bewegungseinheiten im Alltag übertragen.