TV Schifferstadt
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit, Kraft und Wahrnehmung rund um deine Wirbelsäule unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Die gemeinsame Arbeit ermöglicht dir, einen bewussteren und sichereren Umgang mit Bewegung zu entwickeln. Der Verein begleitet dich dabei über den gesamten Kurszeitraum.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254186
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch regelmäßige Bewegung besser wahrnehmen, ihre Beweglichkeit erhalten und ihren Körper im Alltag bewusster einsetzen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Gymnastik in einer interaktiven Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule sowie ihr Zusammenspiel mit Rumpf, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Gezielte Bewegungsfolgen beziehen die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit ein. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und eine bewusste Atemführung in die Bewegungsarbeit einbezogen. Die Inhalte werden auf typische Anforderungen des Alltags wie Sitzen, Stehen, Heben und Gehen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die Bedeutung der Wirbelsäule für Haltung und Bewegung in Grundzügen erklären. Sie lernen, ihre Körperhaltung und muskuläre Anspannung bewusster wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes können sie fachgerecht nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Koordination, Atmung und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungsgewohnheiten reflektieren.