TV Gimmeldingen
Laufen – Grundlagen für einen sicheren und ausdauernden Laufstil
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Laufens kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gefühl für Tempo, Atmung und Körperhaltung. Durch angeleitete Laufsequenzen und gemeinsame Reflexionen kannst du deine Ausdauer schrittweise aufbauen und die Belastung passend einschätzen. Auch der Wechsel von Belastung und Erholung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper gehören zum Lernprozess. Der Verein begleitet dich dabei, deine Laufpraxis sicher und selbstständig weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254197
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Gimmeldingen, Sportplatz, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das Laufen als Sportart kennenlernen oder ihre grundlegenden Laufkenntnisse systematisch erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an einer regelmäßigen, körperbewussten Laufpraxis und an einem schrittweisen Aufbau von Ausdauer.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Laufens als Sportart, darunter Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und ein angemessenes Lauftempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Belastung und individuellen körperlichen Signalen. Aufbau und Steuerung der Ausdauer werden anhand aufeinander aufbauender Laufsequenzen sowie durch den sinnvollen Wechsel von Belastung und Erholung nachvollziehbar. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Ausklang und zur Regeneration betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Laufbelastungen im Alltag einzuordnen und die eigene Laufpraxis über den Kurs hinaus weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale eines ökonomischen und körperbewussten Laufstils beschreiben und in der eigenen Laufbewegung berücksichtigen. Sie lernen, Tempo, Atmung und Belastungsdauer wahrzunehmen und an die eigene Leistungsfähigkeit anzupassen. Aufeinander aufbauende Laufphasen können sie sinnvoll mit Erholungszeiten verbinden und ihre Ausdauerentwicklung beobachten. Körperliche Signale während und nach dem Laufen ordnen sie besser ein und leiten daraus angemessene Anpassungen für die weitere Laufpraxis ab. Zudem können sie grundlegende Erfahrungen aus dem Kurs auf selbstständige Laufeinheiten im Alltag übertragen.