Handballsportverein Alzey e.V.
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po anspricht und wie du Bewegungen bewusst ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Kräftigungs- und Bewegungsformen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deren Wirkung. So kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254200
- Veranstalter
- Handballsportverein Alzey e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Halle Alzey, Frankenstr. 17, 55232 Alzey
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und gezielte Bewegung für Bauch, Beine und Po interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Behandelt werden die beteiligten Muskelgruppen, ihre Funktion im Zusammenspiel sowie die Bedeutung einer stabilen Körpermitte für alltagsnahe Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer kontrollierten Belastungsdosierung. Unterschiedliche Übungsvarianten ermöglichen den Vergleich von Ausgangspositionen, Bewegungsabläufen und individuellen Anforderungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Inhalte sicher und sinnvoll in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen und ihre Bedeutung für Stabilität und Bewegung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik bewusster, kontrollierter und mit angemessener Körperhaltung aus. Dabei schärfen sie ihre Wahrnehmung für Atmung, Körperspannung und persönliche Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Varianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passend zur eigenen Bewegungserfahrung auswählen. Die gewonnenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen reflektierten Zugang zu regelmäßiger körperlicher Aktivität.