Handballsportverein Alzey e.V.
Faszienrolle und Theraband – Bewegungskompetenz in der Fitnessgymnastik
Du lernst, wie sich Faszienrolle, Theraband und weitere Kleingeräte sinnvoll in eine Fitnessgymnastik integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Beweglichkeit und reflektierst deren passende Anwendung. Dabei entwickelst du Sicherheit im Umgang mit den Geräten und erweitern deine Möglichkeiten für eine ausgewogene Bewegungsgestaltung. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der praktischen Vertiefung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254201
- Veranstalter
- Handballsportverein Alzey e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Halle Alzey, Frankenstr. 17, 55232 Alzey
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Kleingeräten kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs mit Faszienrolle, Theraband und verwandten Übungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie der sachgerechte Einsatz von Faszienrolle und Theraband. Behandelt werden Möglichkeiten, mit der Faszienrolle Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannungszuständen zu unterstützen. Das Theraband wird als vielseitiges Kleingerät für Kräftigung, Stabilisation und koordinative Bewegungsaufgaben eingesetzt. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die Anpassung von Belastungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen thematisiert. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu nachvollziehbaren Bewegungsfolgen und reflektieren deren Bedeutung für eine regelmäßige, alltagsnahe Fitnessgymnastik.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einsatzmöglichkeiten von Faszienrolle und Theraband in der Fitnessgymnastik erläutern und voneinander unterscheiden. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung durch. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegungen können sie bewusster beobachten und für die Anpassung der Belastung nutzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kleingeräte für Kräftigung, Stabilisation, Beweglichkeit und Koordination passend auszuwählen. Die Teilnehmenden können einfache Bewegungsfolgen eigenständig gestalten, in ihren Anforderungen einschätzen und in ihren Alltag übertragen.