Handballsportverein Alzey e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausführungen und reflektierst deren Wirkung auf Spannung, Beweglichkeit und Ruhe. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Anmeldung unterstützt dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254202
- Veranstalter
- Handballsportverein Alzey e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Halle Alzey, Frankenstr. 17, 55232 Alzey
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Ausrichtung fördern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einem ruhigen, konzentrierten Bewegungsrhythmus. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Wahrnehmung körperlicher Spannung behandelt. Die Ausführung wird beobachtet und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. Die fortlaufende Kursstruktur unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und die Übertragung ausgewählter Yogaelemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer einordnen und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungen und körperliche Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Ruhe und körperlichem Wohlbefinden selbstständig anwenden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen achtsameren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.