VfL Algenrodt
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Du erprobst Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und achtest dabei auf eine passende Körperhaltung sowie eine bewusste Atmung. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen dich dabei, deine Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln und körperliche Belastungen besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254203
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungserfahrungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Thematisiert werden Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Atmung, Körperspannung und die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung einbezogen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch gemeinsames Erproben sowie Reflexion der Bewegungserfahrungen vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für eine ausgewogene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Körperspannung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen können sie beobachten und die Belastung im Rahmen der jeweiligen Bewegungssituation angemessen einschätzen. Auf dieser Grundlage gestalten sie einfache Bewegungseinheiten zunehmend selbstständig und reflektieren ihre persönlichen Bewegungserfahrungen.