TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yogaübungen kennen und verbindest Körperhaltungen, Atem und bewusste Wahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Signale und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Anspannung und Ruhe. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Yoga-Praxis und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254204
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer festen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie deren Verbindung mit Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang, Spannung und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Sammlung und zum Ausgleich im Alltag betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu variieren und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren. Dabei wird ein gesundheitsorientierter und achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen gefördert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene Spannungs- und Belastungssignale bewusster wahr. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Ausgewählte Elemente können sie für kurze Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen im Alltag nutzen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis zum körperlichen Wohlbefinden und zu einem ausgeglicheneren Umgang mit Belastung beitragen kann.