TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, findest passende Ausrichtungen und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254205
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusster Atmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsabfolgen, die Schritt für Schritt miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Bewegungsspielraum und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Atemführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration auf den eigenen Körper. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur ruhigen Wahrnehmung und zur Übertragung einzelner Elemente in den Alltag thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für gemeinsames Erproben, Beobachten und Reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit in der Yoga-Praxis zusammenwirken. Eigene Bewegungs- und Spannungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, kurze Elemente der bewussten Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und erweitern ihre Fähigkeit, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen.