TSG Haßloch
Haltung und Bewegung auf dem Stuhl – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Beweglichkeit
Du lernst, wie sich Haltung und Bewegung auch im Sitzen bewusst gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unter Anleitung gelenkschonende Bewegungsimpulse für den ganzen Körper und beobachtest, wie sie sich auf Aufrichtung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung auswirken können. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254209
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Sportzentrum, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit mit alltagsnahen Bewegungen auf dem Stuhl fördern möchten und Interesse an einem angeleiteten Ganzkörperangebot im Sitzen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Sitzhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsimpulsen für Wirbelsäule, Schultern, Arme, Beine und Füße, die im Sitzen ausgeführt werden können. Dabei werden Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegungsumfang und das Zusammenspiel einzelner Körperbereiche beobachtet. Die Inhalte verbinden sanfte Ganzkörperbewegungen mit Fragen zur Übertragbarkeit auf Alltagssituationen, etwa längeres Sitzen, Aufstehen und Positionswechsel. Wiederkehrende Reflexionsphasen unterstützen den bewussten Umgang mit individuellen Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufgerichteten Sitzhaltung wahrnehmen und für ihre eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie erweitern ihr Verständnis für das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Schultergürtel, Becken und Beinen bei Bewegungen im Sitzen. Bewegungsimpulse für verschiedene Körperbereiche können sie nachvollziehbar und angepasst an die eigene Situation anwenden. Zudem lernen sie, körperliche Rückmeldungen zu beobachten, Bewegungen angemessen zu dosieren und persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen in alltägliche Sitz- und Bewegungssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.