TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Grundlagen für ein Ganzkörpertraining im Sitzen
Du lernst, wie sich Haltung und Bewegung im Sitzen bewusst wahrnehmen und verbessern lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsfolgen für den ganzen Körper kennengelernt, erprobt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Kraft und Koordination reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen bewegten Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254210
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining im Sitzen verbessern und bewusster mit ihrem Körper umgehen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die bewegungsbezogene Anregungen für den Alltag suchen und dabei eine gelenkschonende, sitzende Form bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Körperausrichtung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen im Sitzen kennen, die verschiedene Körperbereiche wie Schultern, Rücken, Rumpf, Beine und Füße einbeziehen. Weitere Inhalte sind die Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Rahmen eines alltagsnahen Ganzkörpertrainings. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen bewegungsbewussten Alltag wird aufgegriffen. Eigene Bewegungserfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf eine sichere und angemessene Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufrechten, körpergerechten Haltung wahrnehmen und ihre eigene Körperausrichtung bewusster beobachten. Sie verstehen, wie Bewegungen im Sitzen zur Mobilisierung verschiedener Körperbereiche und zur Verbesserung der Bewegungskoordination beitragen können. Bewegungsfolgen für Rumpf, Schultern, Rücken und Beine können sie angeleitet und zunehmend sicher anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsanforderungen an die eigene Tagesform und an individuelle Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger, bewusster Bewegung reflektieren.