TSG Haßloch
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegungskompetenz
Du beschäftigst dich mit der Ausrichtung deines Körpers und den Grundlagen eines ausgewogenen Ganzkörpertrainings. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden. Dabei reflektierst du, wie sich eine bewusste Haltung und regelmäßige Bewegung in Alltag und Beruf integrieren lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst Bewegungsimpulse gezielter einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254211
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Haßloch Sportzentrum, Ludwig-Gramlich-Str. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeine Bewegungssicherheit durch ein angeleitetes Ganzkörpertraining verbessern möchten und Interesse an einem bewussten, alltagsnahen Umgang mit Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung sowie deren Bedeutung für Alltag und körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Körperausrichtung, Atmung, Spannung und Bewegungsqualität. Ganzkörperbezogene Bewegungsabläufe verbinden die Aktivierung zentraler Muskelgruppen mit Mobilität, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungsumfang. Die Inhalte werden auf alltagsnahe Situationen übertragen und im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperausrichtung, Muskelspannung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und zu beschreiben. Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Mobilisierung des ganzen Körpers können sie unter Anleitung sicher und angepasst an die eigene Situation anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Erholung bewusster einzuschätzen sowie Bewegungen im Hinblick auf Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen.