TSG Haßloch
Haltung und Bewegung auf dem Stuhl – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich Haltung und Bewegung auch im Sitzen bewusst gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, erprobst gelenkschonende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper und reflektierst deren Bedeutung für den Alltag. Die Arbeit auf dem Stuhl kann dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit in alltäglichen Bewegungen unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254213
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG Sportzentrum, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Beweglichkeit im Sitzen bewusst wahrnehmen und durch alltagsnahe Ganzkörperbewegungen weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die einen ruhigen, angeleiteten Zugang zu Bewegung suchen und den Stuhl als unterstützendes Bewegungselement kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Haltung im Sitzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Schultergürtel, Becken und Beinen sowie ihrem Zusammenspiel. Dazu kommen gelenkschonende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper, die sich am Sitzen orientieren und unterschiedliche Bewegungsrichtungen ansprechen. Die Bedeutung von Atmung, Bewegungsfluss und angemessener Belastung wird im praktischen Tun beobachtet und reflektiert. Bezüge zu Alltagssituationen wie Aufstehen, Hinsetzen, Greifen und längerem Sitzen ergänzen die Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Merkmale einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Sitzhaltung wahrnehmen und beschreiben. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit. Bewegungsfolgen für Wirbelsäule, Schultern, Arme, Becken und Beine können sie angeleitet und aufmerksam ausführen. Dabei lernen sie, Bewegungen an die eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Alltagssituationen übertragen und den eigenen Umgang mit langem Sitzen bewusster gestalten.