TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bewegliche Wirbelsäule. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254216
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 30.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in bewusster Körperarbeit, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Ausrichtung und Bewegungsfluss sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung der Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Übungen unterstützen außerdem das Verständnis für eine ökonomische Körperhaltung und für die Übertragung bewusster Bewegungsmuster in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungsqualität einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und bei ausgewählten Bewegungen kontrolliert einzusetzen. Darüber hinaus können sie ihre Haltung und Bewegungsausführung beobachten, Unterschiede wahrnehmen und einzelne Bewegungsabläufe angepasst gestalten. Sie erweitern ihre Bewegungssicherheit, verbinden Atmung und Bewegung und übertragen geeignete Impulse auf alltagsnahe Bewegungen. Die Teilnehmenden können ihre eigenen Körperempfindungen reflektieren und die erarbeiteten Grundlagen selbstständig weiter anwenden.