TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungseinheiten praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination und entwickelst diese im Verlauf des Kurses weiter. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254217
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 30.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Typische Übungen zur Aktivierung der Körpermitte sowie zur Mobilisation und Kräftigung werden kennengelernt und in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Die regelmäßige Bewegungspraxis wird genutzt, um Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und mit zunehmender Körperkontrolle auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten reflektiert, Elemente einer bewussten Bewegungsgestaltung in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und in ihrer Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungskoordination aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungsabläufe anhand ihrer eigenen Wahrnehmung zu reflektieren und bei Bedarf angepasst zu gestalten. Sie können ausgewählte Impulse für eine achtsame und körperbewusste Bewegung in ihren Alltag übertragen.