TV Herxheim
Laufschule 2 – Lauftechnik bewusst anwenden und weiterentwickeln
Du vertiefst deine Kenntnisse der Lauftechnik und beobachtest, wie Körperhaltung, Fußaufsatz, Armführung und Schrittgestaltung dein Laufen beeinflussen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du technische Bewegungsformen aus, erhältst Rückmeldungen und entwickelst deine Bewegungswahrnehmung weiter. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und ökonomische Laufgestaltung. Der Verein begleitet dich dabei, deine Lauftechnik Schritt für Schritt zu reflektieren und anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254220
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Zentrale Sportanlage, Stadion, Luitporldstraße 59, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Lauftechnik nach einer ersten Einführung vertiefen und ihre Bewegungsabläufe beim Laufen bewusster wahrnehmen und gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit grundlegenden Erfahrungen im Laufen, die an einem aufbauenden, interaktiven Kurs interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale einer funktionalen Lauftechnik, darunter Körperhaltung, Stabilität, Armführung, Fußaufsatz und Schrittgestaltung. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Bewegungsrhythmus, Schrittlänge, Schrittfrequenz und Laufökonomie. Technische Laufbewegungen und koordinative Elemente werden als Mittel eingesetzt, um Bewegungsabläufe wahrzunehmen und gezielt weiterzuentwickeln. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Beobachtung typischer Bewegungsmuster sowie auf der Verbindung von Technik, angemessenem Lauftempo und individueller Belastungssteuerung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für praktische Erprobung, Rückmeldung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer bewussten und funktionalen Lauftechnik benennen und deren Bedeutung für den eigenen Laufstil einordnen. Sie nehmen Körperhaltung, Armbewegung, Fußaufsatz und Schrittgestaltung während des Laufens gezielter wahr. Auf dieser Grundlage wenden sie technische Bewegungsformen an und passen einzelne Elemente an ihre individuellen Möglichkeiten an. Zudem können sie Zusammenhänge zwischen Bewegungsrhythmus, Lauftempo, Laufökonomie und Belastung nachvollziehen. Eigene Bewegungsmuster reflektieren sie mithilfe von Beobachtung und Rückmeldung und übertragen gewonnene Erkenntnisse auf ihr weiteres Laufen.