FSV Welterod
Damengymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, deinen Körper in ausgewählten Gymnastikübungen bewusster wahrzunehmen und Bewegungen sicherer auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Dehnung mit der Beobachtung deiner eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Dabei kannst du alltagstaugliche Anregungen für einen bewegten und gesundheitsbewussten Umgang mit deinem Körper entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254222
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogene Handlungssicherheit durch regelmäßige Gymnastik weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Damengymnastik mit den Schwerpunkten Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Dehnung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und dem bewussten Einsatz von Atmung und Körperspannung. Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und alltagsbezogener Bewegungssicherheit werden miteinander verbunden. Die Wahrnehmung individueller körperlicher Möglichkeiten sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung bilden einen weiteren Bestandteil. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Gymnastikübungen für Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Dehnung sicherer ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsabläufe, Körperspannung und Atmung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie realistischer einschätzen und Übungen an die jeweilige körperliche Situation anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Bewegungssicherheit und können geeignete Anregungen in alltagsnahe Aktivitäten übertragen. Sie verstehen, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung zur Pflege von Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.