FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst, wie du die Elemente in deinen Alltag integrieren kannst. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254224
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an körperbezogener Gesundheitsbildung, bewusster Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit ihren Bezügen zu Körperausrichtung, Beweglichkeit und Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Weitere Inhalte sind achtsame Übergänge zwischen den Haltungen, die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten und das Erkennen von Anspannung und Entspannung. Die regelmäßige Präsenzpraxis schafft außerdem Raum, Erfahrungen zu reflektieren und gesundheitsbezogene Impulse für den Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen während der Praxis differenzierter wahr. Zudem können sie Bewegungen hinsichtlich Ausrichtung, Stabilität und persönlichem Bewegungsspielraum einordnen und angemessen anpassen. Sie entwickeln Strategien, um ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis selbstständig und achtsam in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.