FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Dabei können Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden unterstützt werden. Für Fragen und zur Anmeldung ist der Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254225
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und bewusster Atmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte an körperlicher Wahrnehmung, Beweglichkeit und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Orientierung im eigenen Körper und die bewusste Gestaltung von Übergängen. Ergänzend werden Möglichkeiten für eine achtsame Wahrnehmung körperlicher Grenzen und für eine angemessene Anpassung der Bewegungen behandelt. Die regelmäßige Präsenz und gemeinsame Reflexion unterstützen die Entwicklung einer eigenen, gesundheitsbezogenen Yoga-Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen konzentriert und achtsam zu verbinden. Sie können die kennengelernten Prinzipien in ihren persönlichen Alltag übertragen und ihren Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden reflektieren.