FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen angeleitet aus, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe im Alltag unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254226
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, beweglicher werden und einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Ruhe entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination ansprechen. Atembeobachtung und bewusste, ruhige Bewegungsführung unterstützen die Wahrnehmung körperlicher Signale und individueller Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der abschließenden Ruhe vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die Verbindung von Bewegung, Atmung und mentaler Ausrichtung zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und angeleitet sicherer anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Ausführung. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente von Bewegung, Atembeobachtung und Entspannung in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung ihr Körpergefühl, ihre Beweglichkeit und ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen kann.