FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperwahrnehmung und eine achtsame Ausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Möglichkeiten, Spannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und Bewegungen angepasst zu gestalten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, eine passende Yoga-Praxis für den Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254227
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Haltungen, Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmung und Entspannung erweitern möchten und Interesse an einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Körperpraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsumfang und körperlichen Empfindungen. Weitere Inhalte sind das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung sowie Möglichkeiten, Bewegungen achtsam und an die eigenen körperlichen Gegebenheiten angepasst auszuführen. Aufeinander aufbauende Sequenzen fördern die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration. Ergänzend wird betrachtet, wie Elemente der Yoga-Praxis in den Alltag integriert und zur Unterstützung des persönlichen Wohlbefindens genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität und können eigene Empfindungen während der Praxis besser einordnen. Durch die bewusste Gestaltung von Spannung, Entspannung und Bewegungsumfang entwickeln sie einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper. Sie können Haltungen und Bewegungen an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen und dabei Gleichgewicht, Beweglichkeit und Konzentration berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente in eine regelmäßige persönliche Praxis und in Alltagssituationen zu übertragen.