FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung fördern
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Körpergefühl. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung, beobachtest ihre Wirkung und verbindest körperliche Aktivität mit Ruhe und Aufmerksamkeit. So kannst du alltagstaugliche Impulse für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung mitnehmen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der anbietende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254232
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Bewegungspraxis und an einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und sinnvoll miteinander verbundene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität sowie mit einer bewussten Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Atembeobachtung und einfache Atemweisen werden mit den Bewegungen verbunden. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Entspannung genutzt, um körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die Wirkung der Praxis zu reflektieren. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in einen regelmäßigen persönlichen Umgang mit Bewegung und Entspannung einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausführung an der eigenen Körperwahrnehmung orientieren. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und können einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Praxis ein. Darüber hinaus können sie ausgewählte Atem- und Entspannungselemente gezielt einsetzen, um Ruhe und Regeneration zu unterstützen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsamen und bewegungsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag.