FSV Welterod
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und bewusste Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst, wie sich die Übungen im eigenen Körper anfühlen. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Ausführung und kannst einfache Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254234
- Veranstalter
- FSV Welterod
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bundeshaus Welterod, Veranstaltungsraum, Rathausstr. 3, 56357 Welterod
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und Atemführung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die mit der Atmung verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und einer achtsamen Ausführung. Ergänzend werden Formen der Atembeobachtung und der Sammlung von Aufmerksamkeit einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen Beweglichkeit, Körpergefühl, Entspannung und dem bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden gemeinsam betrachtet und für die Anwendung im Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und achtsam ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit und können ihre eigene Körperwahrnehmung dabei gezielt einsetzen. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Empfindungen während der Übungen zu beobachten und die Ausführung entsprechend anzupassen. Sie können die möglichen Beiträge von Yoga zu Beweglichkeit, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden realistisch einordnen. Schließlich übertragen sie ausgewählte Elemente in einfache, selbstständig gestaltete Alltagssituationen.