FC Mündersbach
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie Schritt für Schritt miteinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausrichtungen und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254240
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit dem Atem zu verbinden und einfache Übungsfolgen im eigenen Tempo auszuführen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung. Entspannungsphasen und die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit ergänzen die Bewegungspraxis. Dabei wird auch betrachtet, wie sich Yoga in den Alltag integrieren und zur gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen erkennen, nachvollziehen und unter angemessener Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit. Durch die aufbauende Praxis erweitern sie ihre Fähigkeit, Spannungszustände und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen und die Intensität entsprechend anzupassen. Sie können einfache Yoga-Sequenzen selbstständig miteinander verbinden und für persönliche Übungsanlässe auswählen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und Entspannung die eigene Gesundheitsförderung im Alltag unterstützen können.