FC Mündersbach
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und ordnest sie in ein gesundheitsorientiertes Bewegungskonzept ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf eine passende Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusst und alltagsnah anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254242
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.05.2025 – 29.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Gymnastik erweitern und Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Po kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsformen zur gezielten Aktivierung und Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden außerdem grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atmung. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich unterschiedliche Bewegungsabläufe auf Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit auswirken können. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, gesundheitsorientierte Gymnastik sicher und passend zu den eigenen körperlichen Voraussetzungen in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen für Bauch, Beine und Po fachgerecht beschreiben und deren gesundheitsorientierte Zielsetzung einordnen. Sie wenden grundlegende Prinzipien der Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusster an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich geeignete gymnastische Bewegungen regelmäßig und eigenverantwortlich in den Alltag integrieren lassen.