TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Übungen für Körpermitte und Beweglichkeit und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254250
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 8,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,9 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der Koordination von Rumpf, Becken und Extremitäten. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und die sorgfältige Ausrichtung des Körpers während der Übungen. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Bewegungsabläufe sicher und körpergerecht gestaltet werden können. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer bewussteren Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen nehmen sie die Aktivität der Körpermitte sowie die Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule bewusster wahr. Sie können Bewegungen hinsichtlich Koordination, Stabilität und Beweglichkeit beobachten und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Erkenntnisse auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper.