TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsqualität und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254251
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 8,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,9 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Alltags haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Typische Pilates-Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Koordination und Wirkung auf die Körperwahrnehmung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen Bewegungsabläufe wieder auf, erweitern sie und verbinden sie zu fließenden Sequenzen. Ergänzend wird reflektiert, wie sich eine bewusste Haltung und achtsame Bewegung in alltägliche Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsabläufen achten sie zunehmend selbstständig auf eine passende Körperausrichtung und kontrollierte Ausführung. Unterschiede zwischen Stabilität, Beweglichkeit und muskulärer Anspannung können sie wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Bewegungserfahrungen übertragen sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse im Alltag.