TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates 50+ – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungen. Schritt für Schritt entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Körpermitte und Bewegungsabläufe und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag übertragen lassen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Bei Fragen zur Anmeldung wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254252
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 02.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung sowie mit Bewegungsabläufen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Aufeinander aufbauend werden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur sicheren Bewegungsausführung betrachtet und praktisch erprobt. Dabei geht es auch um das angemessene Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Bewegungsfluss. Die Bedeutung bewusster Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungsabläufe wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie kontrolliert und ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend anwenden. Zudem erweitern sie ihre Kompetenz, die eigene körperliche Belastung einzuschätzen und Bewegungen angemessen anzupassen. Die Teilnehmenden können Impulse aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen übertragen und ihre Körperwahrnehmung reflektieren.