TV 1848 Gimbsheim
Functional Training – Bewegungsfähigkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen und setzt sie gezielt zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung deines Körpers ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, probierst passende Variationen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Koordination und Belastung. So kannst du Bewegungen im Alltag bewusster gestalten und deine körperliche Selbstständigkeit unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254260
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Bewegungsabläufe kennenlernen und in einer Gruppe kontinuierlich weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und alltagsnahe Bewegungsabläufe miteinander verbinden. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, zur Mobilisierung wichtiger Gelenkbereiche und zur Stabilisierung des Bewegungsapparats. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und der bewussten Steuerung von Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Belastung, der Ausführung in unterschiedlichen Varianten und der Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen. Die regelmäßige Präsenz und die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Möglichkeiten, Bewegungswissen zu festigen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und angemessene Belastung. Unterschiedliche Übungsvarianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passend zur eigenen Tagesform auswählen. Außerdem übertragen sie zentrale Prinzipien der Funktionsgymnastik auf einfache Bewegungssituationen im Alltag und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und körperlicher Belastung.