TV 1848 Gimbsheim
Gelenkmobilisation – Beweglichkeit verstehen und sicher fördern
Du lernst, wie sanfte Bewegungen die Wahrnehmung und Beweglichkeit deiner Gelenke unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, erprobst passende Mobilisationsformen und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für gelenkschonende Bewegungsabläufe und ihre Anwendung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs dabei, Beweglichkeit bewusster wahrzunehmen und eigenständig zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254262
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für die Beweglichkeit ihres Körpers interessieren und Gelenkbewegungen bewusster wahrnehmen und gestalten möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Kenntnisse über körpergerechte Bewegung aufbauen und Mobilisationsformen in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Funktion ausgewählter Gelenke sowie ihr Zusammenspiel bei alltäglichen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsrichtungen, Bewegungsumfang und dem Unterschied zwischen angenehmer Mobilisation und belastender Überforderung. Sie erproben gelenkschonende Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche und richten die Ausführung an der eigenen Körperwahrnehmung aus. Weitere Themen sind Atem, Haltung und Bewegungskontrolle als unterstützende Faktoren für eine bewusste Mobilisation. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden im Hinblick auf die Übertragung in Alltag und persönliche Bewegungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Gelenkfunktion, Beweglichkeit und Bewegungsausführung erklären. Sie erkennen eigene Bewegungsmöglichkeiten und nehmen Spannung, Bewegungsgrenzen sowie unterschiedliche Körperreaktionen bewusster wahr. Gelenkmobilisationen können sie kontrolliert, angepasst und gelenkschonend anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe mit Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung zu verbinden. Die Teilnehmenden können einschätzen, wie sich die erarbeiteten Bewegungsformen in alltägliche Situationen übertragen und eigenverantwortlich weiterführen lassen.