TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Outdoorfitness bei jedem Wetter – Grundlagen der vielseitigen Bewegung im Freien
Du lernst, wie sich Bewegungseinheiten im Freien an unterschiedliche Wetter- und Geländebedingungen anpassen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielseitige Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung deiner Outdooraktivitäten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254265
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.07.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, Wiese, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für vielseitige Bewegung im Freien interessieren und grundlegende Erfahrungen mit Outdoorfitness sammeln oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die körperliche Aktivität bei unterschiedlichen Wetterbedingungen kennenlernen und ihre Bewegungsmöglichkeiten draußen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Outdoorfitness und ihre Anwendung unter wechselnden Wetter- und Umgebungsbedingungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Belastungssteuerung und die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen berücksichtigt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Nutzung von Gelände, Untergrund und vorhandenen natürlichen Bewegungsräumen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination fachgerecht ausführen und miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Intensität, Dauer und Übungsauswahl an die eigene Belastbarkeit sowie an Wetter-, Gelände- und Untergrundbedingungen angepasst werden können. Eigene Bewegungsabläufe und körperliche Reaktionen können sie beobachten und im Hinblick auf Sicherheit und angemessene Belastung einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Outdoorbewegungseinheiten selbstständig zu strukturieren und geeignete Übungen für unterschiedliche Rahmenbedingungen auszuwählen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere Bewegungsangebote im Freien übertragen und ihre Erfahrungen reflektiert weiterentwickeln.