Judokan Landau
Aqua-Fitness – Grundlagen und Bewegungskompetenz im Wasser
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness kennen und verbindest sie mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, nimmst den Widerstand und Auftrieb des Wassers bewusst wahr und entwickelst Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Bewegungsausführung besser einzuschätzen und Aqua-Fitness in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254270
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben und grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsformen der Aqua-Fitness sowie ihre Einordnung in die Fitnessgymnastik. Behandelt werden die Wirkungen von Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo auf die Ausführung und Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und verbinden diese zu einfachen Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und der sicheren Ausführung im Wasser. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness beschreiben und deren Besonderheiten im Wasser einordnen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen. Aufbauend darauf wenden sie ausgewählte Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Sie können ihre Körperwahrnehmung nutzen, um Bewegungsqualität und persönliche Belastung einzuschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen nachzuvollziehen, zu variieren und für regelmäßige Bewegung im Alltag zu nutzen.