Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegung im Wasser mit Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit verbinden lässt. In den aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erprobst du grundlegende Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein sichereres Körpergefühl. So kannst du Aqua-Fitness-Bewegungen bewusster und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254272
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aqua-Fitness und gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie körperliche Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Verbindung mit Elementen der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb auf Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten zur gelenkschonenden Kräftigung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Zudem werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungskontrolle und die Anpassung der Intensität an die eigenen Möglichkeiten thematisiert. Die Bewegungsfolgen werden im gemeinsamen Präsenzkurs erprobt, beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Gestaltung von Bewegungen beeinflussen. Darüber hinaus können sie Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und passend anwenden. Sie nehmen die eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung bewusster wahr und können die Intensität entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Wasser.