Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungsabläufe und körperliche Wahrnehmung im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich Fitnessgymnastik im Wasser gezielt gestalten lässt, und erprobst unterschiedliche Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Dabei gewinnst du Sicherheit im Umgang mit dem Wasser als Bewegungsraum und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254274
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik im Wasser sowie deren Zusammenspiel mit Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich Tempo, Bewegungsumfang und Wasserwiderstand auf die körperliche Belastung auswirken. Ergänzend geht es um eine bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und einen sicheren Umgang mit Bewegungen im Wasser. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, miteinander zu verbinden und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Intensität von Fitnessgymnastik beeinflussen. Eigene Körperreaktionen und Belastungsempfinden können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie einordnen, miteinander verbinden und für eine regelmäßige körperbezogene Aktivität im Wasser nutzen.