Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser sicher und vielseitig gestalten
Du lernst, wie sich Fitnessgymnastik im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Intensität. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung schärfen und Bewegungen sicherer und bewusster ausführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254275
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und vielseitigen Übungen im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Umsetzung im Wasser. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands, des Auftriebs und des unterschiedlichen Bewegungstempos auf die Belastung. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atemführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Aqua-Fitness beschreiben und ihre Bedeutung für verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewusster und sicherer an. Den Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo auf die Belastung können sie nachvollziehen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Zudem verbessern sie ihre Körperwahrnehmung, beobachten die eigene Ausführung und berücksichtigen persönliche Belastungsgrenzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Wasser übertragen.