Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser kennenlernen und sicher anwenden
Du lernst verschiedene Bewegungsformen der Aqua-Fitness kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gefühl für den eigenen Körper im Wasser. Durch angeleitete Bewegungsfolgen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine individuelle Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Freude an Bewegung zu entwickeln und körperliche Aktivität gelenkschonend zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254276
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness als vielseitige Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und kontrollierten Körperhaltung sowie mit der angemessenen Dosierung der Belastung. Auch das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung wird aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness sicher nachvollziehen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können die Belastung an die eigene körperliche Situation anpassen. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Atmung und Koordination. Sie können den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser einordnen und Aqua-Fitness als Möglichkeit für gelenkschonende körperliche Aktivität bewerten. Über den Kursverlauf entwickeln sie mehr Sicherheit und Selbstständigkeit bei der Teilnahme an entsprechenden Bewegungsangeboten.