Judokan Landau
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sinnvoll miteinander verbunden werden. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254278
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po interessieren und ihre Bewegungskompetenz in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fitnessgymnastische Bewegungsabläufe zur gezielten Beanspruchung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsausführung und angemessenen Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden lernen, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen miteinander zu verbinden und dabei Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität wahrzunehmen. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsabläufe zu festigen, zu variieren und im Hinblick auf das eigene körperliche Erleben zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende fitnessgymnastische Übungen für Bauch, Beine und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsqualität während der Ausführung wahrzunehmen. Belastungsanforderungen können sie besser einschätzen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und können Kräftigungs- sowie Mobilisationsimpulse in einen regelmäßigen Bewegungsalltag einordnen. Die eigenen körperlichen Reaktionen und Fortschritte können sie beobachten und reflektieren.