Judokan Landau
QiGong – Körperwahrnehmung und innere Balance stärken
Du lernst grundlegende QiGong-Bewegungen, Körperhaltungen und Atemformen kennen und entwickelst daraus eine bewusste Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du langsame Bewegungen mit Aufmerksamkeit, Atmung und Ruhe. So kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Möglichkeiten kennenlernen, QiGong in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254280
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die QiGong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und innerer Ausgeglichenheit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende QiGong-Bewegungen, Körperhaltungen und Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Ergänzend werden Prinzipien für eine achtsame und möglichst entspannte Bewegungsausführung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen regelmäßiger QiGong-Praxis, körperlicher Beweglichkeit und Möglichkeiten zur bewussten Gestaltung von Ruhe und Aktivität im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende QiGong-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit und können die eigene Wahrnehmung während der Bewegungen gezielt lenken. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und ihre Erfahrungen mit Ruhe, Spannung und Beweglichkeit zu reflektieren. Sie können Elemente der QiGong-Praxis in geeigneten Alltagssituationen selbstständig anwenden und deren persönliche Bedeutung einordnen.