Judokan Landau
Faszien-Yoga – Körperwahrnehmung und bewegliche Praxis
Du verbindest ausgewählte Yoga-Positionen mit achtsamer Bewegung und einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erkundest du, wie Dehnung, Mobilisation, Atmung und Entspannung zusammenspielen können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Zusammenhänge und findest Anregungen für eine bewusste Bewegungspraxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254285
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Faszien-Yoga und Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungspraxis kennenlernen oder vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Faszien-Yoga, darunter achtsame Bewegungsfolgen, ausgewählte Yoga-Positionen und unterschiedliche Formen der Dehnung und Mobilisation. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlichen Reaktionen während der Praxis. Atmung, Konzentration und Entspannung werden als unterstützende Bestandteile der Bewegungs- und Körperwahrnehmung einbezogen. Zudem werden mögliche Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, faszialem Gewebe und alltagsnahen Bewegungsmustern verständlich vermittelt. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung bietet Raum, die Inhalte schrittweise zu erproben, Erfahrungen zu reflektieren und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken des Faszien-Yoga erläutern und in den Zusammenhang mit Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Yoga- und Mobilisationsbewegungen achtsam an und beobachten dabei eigene Spannungs- und Bewegungsreaktionen. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung erweitern sie ihre Fähigkeit, körperliche Signale bewusster wahrzunehmen. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer persönlichen Bedürfnisse reflektieren und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen in eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis im Alltag.