Judokan Landau
Power-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, dynamische Yoga-Elemente bewusst mit Atmung, Körperwahrnehmung und konzentrierter Bewegung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für grundlegende Haltungen, Bewegungsfolgen und deren körpergerechte Ausführung. Gemeinsames Erproben und Reflektieren unterstützt dich dabei, eine achtsame und selbstständige Yoga-Praxis für den Alltag aufzubauen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254287
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dynamischen Yoga-Bewegungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und den gesundheitsbezogenen Aspekten einer regelmäßigen Yoga-Praxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, der bewussten Atmung und der konzentrierten Bewegungssteuerung. Die Teilnehmenden beobachten, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination in den Übungen zusammenspielen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen an die eigene körperliche Situation und zur achtsamen Gestaltung der persönlichen Belastung thematisiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten Umgang mit Bewegung, Körpersignalen und Regeneration.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente des Power-Yoga erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungspraxis einordnen. Sie wenden grundlegende Haltungen und Bewegungsfolgen mit Aufmerksamkeit für Körperausrichtung und Atmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Gleichgewicht, Kraftaufwand, Beweglichkeit und Koordination wahrzunehmen. Eigene Körpersignale können sie während der Bewegung besser beobachten und die Intensität entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln außerdem die Grundlage, einfache Yoga-Elemente selbstständig und achtsam in ihren Alltag zu übertragen.