Judokan Landau
Power-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest dynamische Yoga-Positionen mit bewusster Atmung und einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Bewegungsabläufe weiter, beobachtest deine Haltung und lernst, Kraft und Beweglichkeit angemessen einzusetzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, körperliche Spannungen wahrzunehmen und einen bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254288
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in dieser Yogaform erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an dynamischer Bewegung, bewusster Atmung und einer achtsamen Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Yoga-Positionen und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, der Bewegungskoordination und des angemessenen Krafteinsatzes. Die Atmung wird als Orientierung für Rhythmus, Konzentration und bewusste Bewegung einbezogen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen sowie die Anpassung von Positionen an die eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Präsenzpraxis schafft Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Power-Yoga-Positionen sicherer einordnen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsrhythmus miteinander zu verbinden. Eigene Spannungszustände und körperliche Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine achtsame eigene Yoga- und Bewegungspraxis übertragen.