TuS 1921 Vendersheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und die kontrollierte Ausführung. Durch die regelmäßigen Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe weiterentwickeln, eigene Wahrnehmungen reflektieren und Pilates in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254293
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Entwicklung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in ausgewählten Bewegungsfolgen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam zu gestalten. Ergänzend wird betrachtet, wie sich Pilates als gesundheitsbezogene Bewegungspraxis in den persönlichen Alltag einordnen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungskoordination bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und richten ihre Aufmerksamkeit gezielt auf die Stabilisierung der Körpermitte. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und Hinweise zur individuellen Ausführung angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Elemente der bewussten Bewegung und Körperwahrnehmung in ihren Alltag übertragen können.