TuS 1921 Vendersheim e.V.
Bodyfit – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Fitnesskompetenz
Du lernst, deinen Körper gezielt zu kräftigen, zu mobilisieren und in seiner Belastbarkeit besser einzuschätzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben mit einer bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und kannst passende Übungen sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254294
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern sowie einen bewussten Umgang mit Bewegung und Belastung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, funktionellen Bewegungsabläufen und der Bedeutung einer angemessenen Belastungsdosierung. Atemführung, Körperspannung und die Wahrnehmung eigener Bewegungsgrenzen werden in die Bewegungsausführung einbezogen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache Bewegungsimpulse und körpergerechte Übungen in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und körperlicher Belastung. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen und deren Wirkung auf das eigene körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.